Nadezhda Guru

Представляю Вам мою авторскую гимнастику, которая снимает шейные и позвоночные зажимы, является профилактикой шейного остеохондроза, сколиоза, спинной грыжи, помогает сделать Вашу осанку ровной за счет комплекса упражнений из йоги, реабилитационной физиологии и старославянской физкультуры. Рекомендую делать данный комплекс каждое утро после пробуждения. Благодаря правильно подобранной техники Вы можете начинать его лежа в постели, а потом с сидячего положения переходить на пол и делать упражнения стоя. Гимнастика состоит из блоков, которые можно интуитивно менять местами. Те упражнения, которые Вы по тем или иным причинам сделать не в состоянии, смело пропускайте или делайте как получается на данный момент. Постепенно тело будет адаптироваться к изменениям и Вы сможете с легкостью освоить весь комплекс и чувствовать себя в тонусе. И помните главное, что здоровая спина - это качество Вашей жизни, естественное сохранение в балансе внутренних органов и гармоничное мироощущение. Желаю успехов в Вашей практике и обнимаю.